Agrega a tu Google Calendar un aviso semanal: fuerza lunes, miércoles y viernes; rutina suave martes, jueves y sábado.
Si tienes alguna condición médica, lesión o dolor, consulta con tu médico antes de empezar y ajusta el nivel. Ante dolor en el pecho, mareo o falta de aire, detente.
Ejercicios sentado en una silla firme y sin rueditas, más rodillas al codo de pie para el abdomen. Ideal para martes, jueves y sábado. Respira normal y no aguantes el aire.